T1: Triatlon skraćenice
Posted in Triatlon
Sve što treba da znate da bi aktivno pratili priču triatlonaca:
Skraćenice | Pojašnjenje | |
70.3 | – | Polu Ironman distanca (1.9km/1.2mi plivanje, 90km/56mi biciklizam, 21.1km/13.1mi trčanje). 70.3 je zbir svih milja |
140.6 | – | Ironman distanca (3.8km/2.4mi plivanje, 180km/112mi biciklizam, 42.2km/26.2mi trčanje). 140.6 je zbir svih milja |
1/2 IM ili HALF | – | Polu Ironman |
10k | – | Trčanje 10km |
5k | – | Trčanje 5km |
Aero barovi | – | Ručice volana koje su prema naprijed i imaju prostor da se naslone laktovi. Moguće je na njima montirati i mjenjače brzina. Ove ručice omogućavaju triatloncima udobniju vožnju i aero poziciju. |
Aerobni trening | – | Trening slabog inteziteta prilikom kojeg mišići dobijaju dovoljnu količinu kiseonika iz krvi pa teže dolazi do zamaranja. Prilikom treniranja u aerobnoj zoni, primarno gorivo su masti. Ovim treningom se dobija kondicija. |
Age grupa | – | Triatlonci takmičari koji nisu profesionalci. Podijeljeni su u starosne kategorije. Da, to smo mi :) |
Avg HR | – | Prosječan broj otkucaja srca. |
Anaerobni trening | – | Trening visokog inteziteta prilikom kojeg mišići ne dobijaju dovoljnu količinu kiseonika iz krvi pa se kao primarno gorivo koristi glikogen. Ovim treningom se dobija snaga I eksplozivnost. |
Anaerobni prag / AT | – | Ovo je intezitet vježbanja u kome se mliječna kiselina nagomilava u krvotoku, što znači da se ona proizvodi brže nego što organizam uspijeva da je ukloni. |
Bazalni metabolizam | – | Minimalna količina energije koja je potrebna za održavanje osnovnih životnih funkcija. Zavisi od pola, godina, visine, težine i nivoa aktivnosti. |
Baza | – | Osnovni nivo utreniranosti sa kojeg se gradi brzina i snaga. |
BMR | – | Vidi bazalni metabolizam |
BPM | – | Udara u minuti, a odnosi se na otkucaje srca. |
Brick | – | Kombinacija treninga kada se trči odmah nakon vožnje bicikla. |
Deca | – | 10x Ironman distanca (38km plivanja, 1800km biciklizma, 422km trčanja) |
DNF | – | Did not finish – Nije završio/la |
DNR | – | Did not race – Nije se trkao/la |
DNS | – | Did not start – Nije startovao/la |
DQ | – | Diskvalifikacija |
Draftovanje | – | Kada se jedan takmičar nalazi odmah iza drugog takmičara. Takmičar koji se nalazi iza, ima prednost (procjenjuje se i do 20%) trošeći manje snage, a krećući se istom brzinom kao i onaj ispred njega. Na mnogim triatlonima, draftovanje je zabranjeno u biciklizmu, ali nije u plivanju i trčanju. |
Duatlon | – | Trka koja se sastoji od trčanja, biciklizma i trčanja. |
HR | – | Heart rate – otkucaji srca. |
HRM | – | Heart rate monitor – monitor otkucaja srca. |
IM | – | Ironman distanca (3.8km/2.4mi plivanje, 180km/112mi biciklizam, 42.2km/26.2mi trčanje). |
Intervalni trening | – | Svaki trening koji kombinuje djelove visokog inteziteta, skoro maksimalnog, sa onim nižeg inteziteta. |
Kadenca | – | Brzina kojom se okreću pedale u minuti. |
Kit | – | Kolekcija opreme za biciklo, majica, šorc, rukavice, kaciga. |
Laktatni prag | – | Najvisočiji tempo koji se može izdržati duže vrijeme (preko 30min) bez stvaranja mliječne kiseline. |
LSD | – | Long Slow Distance – Duge spore distance. Obično se rade vikendom kada imamo više vremena. |
LT | – | Vidi laktaktni prag. |
Mliječna kiselina | – | Mliječna kiselina se stvara od glukoze i koriste je mišići kao energiju. Smatra se da mišićne ćelije pretvaraju glukozu ili glikogen u mliječnu kiselinu, a zatim se mliječna kiselina absorbuje od strane mitohondrija i konvertuje u gorivo u mišićne ćelije. |
MTB | – | Mountain bike – biciklo za planinu |
Negativni split | – | Kada se druga polovina trke ili treninga završi brže od prve polovine. |
OLY | – | Olimpijska distanca (1.5km plivanje, 40km biciklizam i 10km trčanje) |
PB | – | Najbolji lični rezultat |
Peloton | – | Glavna velika grupa biciklista u biciklističkoj trci. |
PR | – | Lični rekord |
RD | – | Direktor trke |
RICE | – | Rest – odmor, Ice – led, Compression – kompresija, Elevation – elevacija // jedna od metoda za saniranje sportskih povreda. |
RPM | – | Vidi kadenca. |
SPRINT | – | Sprint distanca (750m plivanja, 20km biciklizam I 5km trčanje) |
T1 | – | Tranzicija 1 – Prostor za promjenu između plivanja i biciklizma |
T2 | – | Tranzicija 2 – Prostor za promjenu između biciklizma i trčanja |
TdF | – | Tour de France |
Tranzicija | – | Mjesto gdje triatlonci drže svoje stvari (biciklo, odijelo za plivanje, patike za trčanje) u toku triatlon trke. Ova oblast je dio trkačke staze. Nakon što triatlonac završi sa plivanje, on trči u zonu tranzicije gdje uzima biciklo i nastavlja sa trkom. Nakon završetka biciklističkog segmenta, triatlonac ostavlja biciklo u zonu tranzicije i nastavlja sa trčanjem. Trka se završava na ciljnoj liniji koja je obično blizu zone tranzicije. |
Tri-Bike | – | Biciklo za triatlon dizajnirano za vožnju u aerodinamničnoj poziciji. Ova bicikla imaju aero barove i izuzetno su laka. |
TT | – | Time-trial, uglavnom se odnosi na biciklizam. |
TTT | – | Timski time-trial. |
VO2 Max | – | VO2 Max je mjera maksimalne zapremine kiseonika koji sportista može koristiti. Mjeri se u mililitrama po kilogramu tjelesne težine po minuti. |
WU | – | Warm-Up // Zagrijavanje |
Zid | – | Kada se odjednom izgubi energija i stigne te umor, a obično je uzrok pad nivoa glikogena u jetri i mišićima, što dovodi do pada performansi. Obično se dešava na trčanju oko 30. kilometra i još se naziva “Udaranje u zid”. |